프로바이오틱스란? – 효능, 섭취방법, 부작용
서론 프로바이오틱스는 건강에 유익한 살아있는 미생물로, 주로 장 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 프로바이오틱스는 요구르트, 케피어, 김치 등 다양한 발효식품에 포함되어 있으며, 소화기 건강, 면역력 강화, 정신 건강 개선 등 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서는 프로바이오틱스의 정의, 다양한 효능, 섭취 방법, 부작용 등에 대해 상세히 다루겠습니다. 프로바이오틱스란 무엇인가? 정의 및 역사 프로바이오틱스는 […]