요가, 필라테스 가격, 차이, 장단점
요가와 필라테스는 모두 신체와 정신의 균형을 강조하는 운동으로, 다양한 신체적 및 정신적 효과를 제공합니다. 요가는 고대 인도에서 유래하여 신체와 마음의 조화를 이루는 데 목적이 있으며, 호흡과 명상이 주요 요소로 작용합니다. 반면 필라테스는 20세기 초 독일에서 창안된 운동으로, 신체의 중심 근육(코어)을 강화하고 균형을 유지하는 데 중점을 둡니다. 2. 요가와 필라테스의 기원과 철학 요가의 기원과 철학 요가는 […]